RASPORED | CENTAR STEP
Naši termini za aerobic su u prijepodnevnim satima ponedjeljak-srijeda-petak od 10 sati, a svakim radnim danom, popodne u terminima od 17, 18, 19,20 i 21 sat.a u to vrijeme možete vježbati i u teretani.
Drage članice, sigurni smo da će svaka od Vas pronaći termin i intenzitet rada koji baš Vama odgovara, a pri tom izboru stojimo Vam na raspolaganju stručnim savjetima.
UPISI | CENTAR STEP
Upisi i predbilježbe za grupu koju odaberete su svakog 1. u mjesecu, no mi smo i tu fleksibilni...sat koji izostanete uvijek možete nadokanditi u drugom terminu, vodimo brigu da svoje treninge odradite i budete zadovoljni.
Ukoliko dođete u polovini mjeseca cijenu prilagođavamo preostalim dolascima.
DOBRODOŠLI U CENTAR STEP
Upisi u aerobic programe i teretanu vrše se svakog 1. (prvog) u mjesecu, te Vas molimo da rezervirate svoje mjesto u željenoj grupi.
Za sve dodatne informacije molimo Vas da nam se javite na telefon 01/363.40.72, fax 01/369.46.85 ili mailom na centro@net.hr ili na mob. 091 562 75 30
CARDIO KICK
Trening visokog intenziteta nakon kojeg zasigurno nećete otići kući bez prolivenog znoja. Aerobni dio uključuje osnovne korake kick-boxinga, kombinirane u jednostavnu koreografiju uz dinamičnu glazbu. Česta uporaba opterećenja-bučica i pijeska na nogama. Ovim treningom postižu se optimalni rezultati, te je oličan antistres program. Pogodan za početnik radi jednostavnosti koreografije. Namijenjen svim osobama koje žele steći dobru kondiciju i figuru uz oličnu glazbu.
TAE-BO
Jedan od najpopularnijih aerobik programa. Uključuje pokrete iz raznih borilačkih vještina tako da je uključen rad cijelog tijela. Nikada se ne koristi samo snaga ruku, već su udarci nastali pokretanjem čitavog tijela. Ovaj program preporučujemo onima "najhrabrijima" zato što će se poslije ovog programa osjećati drugačije. Ne preporučujemo starijim osobama sa problemima lokomotornog sustava.
STEP by STEP
Program uključuje korištenje originalnih Reebok step klupica (podešavaju se na tri nivoa) kojima se povećava intenzitet rada, te strukture kretanja postaju složenije. Ovaj program uključuje maksimalan rad donjih ekstremiteta, a ujedno i njihovo oblikovanje. Ne preporučujemo trudnicama i osobama s problemima kralježnice i koljena.
DANCE FOR YOU
Aerobni sat sastavljen od dva dijela: prvi je plesna koreografija hi intenziteta s plesnim elementima, a drugi je workout na kojem se provode ciljane vježbe snage kojima se djeluje na učvršćivanje muskulature cijelog tijela (rad na stražnjici, trbuhu i leđima).
AERO MIX
Aerobni trening uvijek drugačiji, inovativan i dinamičan, koji ima samo jedno pravilo-potrošiti što više kalorija u sat vremena. Sačinjen je od najboljih tehnika različitih vrsta aerobika, četo ih i kombinira u jednom satu. Tempo je dinamičan, a izmjenakoraka umjerena. Takvim načinom rada ovaj Vam sat nikada neće biti dosadan, a kući ćete otići znojni s osmjehom na licu.
HI IMPACT (JUMP IT UP)
Zahtjevan sat visokog intenziteta direktno usmjeren na razvijanje kondicije i topljenje masnih naslaga. Glazba je relativno brza, kao i izmjenjivanje koraka. Izmjenjuju se koraci na podu sa poskocima i na taj se način potiče intenzivno znojenje, bolja cirkulacija te mršavljenje. Nakon aerobnog dijela slijede vježbe snage usmjerene na "problematična mjesta"-stražnjica, trbuh, bedra, najčešće pomoću bučica, pijeska i lopti za vježbanje. Zbog čestih poskoka, ovaj sat je namjenje osobama koje nemaju problema sa zglobovima na nogama, posebno koljenima.
LATINO MIX
Plesni program aerobike u kojem se u uvodnom dijelu sata koriste pokreti latino plesova poput bachate, merenque, salse i cha-cha-cha kako bi se zagrijali iz vruće karipske ritmove. Glavna koreografska cjelina bazira se na aerobnim koracima uz "lady styling" salse gdje polazniceuz intenzitet aerobnog treninga razvijaju svoju ženstvenost kroz stilizirane plesne pokrete. Kraj sata osiguran je za vježbe snage kako bi učvrstili tijela i stretching uz pratnju latino balada.
Pridružite se ovom novom plesnom programu, naučie i usavršite plesne kretnje uz latino ritmove, razvijste svoju ženstvenost uz "lady styling", obro se oznojite i još bolje zabavite.